夕風日記

自分の身体と心に向きあうための記録と日々のあれこれ

月一の心療内科でした。過去にとらわれること

木曜日は心療内科でした。今のところ月一の通院です。 最近はだるさも絶望感もイライラもずいぶん減りました。人と関わる時間が多くなるとまだ一週間くらいはしんどいのですが、それを出来るだけ避ければほとんど問題なし。まだ医師からは関わりは少なめに……

絵日記12月7日

今朝は寒かったですね。 ベランダ出てみたら朝焼けがとても綺麗でした。 綺麗な空を見るだけで気分が上がります^ ^ にほんブログ村

絵日記12月5日と最近の心境

週末は兄妹2人の習い事の送迎でなんとなく1日が終わる感じ。一つの習い事の送り迎えってさまざまな時間配分に気を配らないといけないのでせわしないもんですね。 土曜日の息子の習い事は13時からなのでお昼ご飯をバタバタと終わらせなきゃいけない。娘は食べ…

絵日記12月2日

お気に入りのパン屋さんでくるみパンを買いました。 くるみパン、時々無性に食べたくなるんです。くるみはコレステロールを下げるそうですね。ちょっと高カロリーそうだけど、栄養もあって香ばしくて歯ごたえがあって大好きです。 買ってきたら我慢できずく…

絵日記12月1日

今週月曜日、小学一年生の息子とマクドナルドでお茶しました。平日のゆったりした時間。「お茶行こう」と誘われ、息子はマックシェイク、私は珈琲。合計220円。安くすんだ。 しっかり座って穏やかに話す息子を見て、いつのまにかこの子を連れての外出は困ら…

ベランダの花

今の我が家のベランダです。 パンジーやシクラメン、ビオラが育ってます。 今まで花を育てたことがなかった私ですが、日当たりの良い今の部屋に越してから、なんにもない外の景色が寂しくて花でも置いてみよう、と思うようになりました。 ベランダには屋根が…

思い直すこと

最近毎朝4歳の娘の寝起きが悪いです。 だいたい泣いて起きてきて、 「おかあさん、もう着替えた?」 「なんで着替えたの〜泣 もう一回!!やり直し!!」 お布団に入って着替えることを一緒にやりたいみたいです。 私は 「お母さんは先に起きて着替えて顔を…

素敵な体型

前回の記事で高校時代の友人6人と食事したと時の話。 話題はダイエット! みんなお腹がたるんできたとか、産後体重が減らないとか体型が変わってきたことを半分諦めているけどどうにかしたいと愚痴のように言い合っていました。 そんな中!一人いつまでも女…

親に頼みごとをする時は緊張する?

先日高校時代の友人たち6人で集まりました。みんな揃うのは4年ぶりくらいかなぁ。 もうすぐ結婚する人、離婚した人、二人目のお子さんが最近生まれた人、夫婦だけの人、鬱になった人←自分… 状況は皆それぞれでしたが、笑顔が昔と変わらず、言いたいことを存…

4歳、発達検査の結果が出た

9月に保育士さんが家に来てくれた時にお願いしていた4歳娘の発達検査を10月に受けてきました。娘は別室で臨床心理士さんとテストを受けていました。私は別の臨床心理士さんと娘の様子をお話ししていました。1時間くらいかかったかなぁー。 july.hatenadi…

天王山に登ろう

晴れた休日。天王山に登ってきました。子供の頃登ったきり、うん十年目天王山。 天下分け目の天王山、と言われる有名?な山。 270メートルの小さな山ですが最初の登り坂がけっこうキツイ。4歳の娘にはきついかなーと思っておんぶと抱っこを覚悟しました。7歳…

娘の声で睨まれる…

娘はかん高い大きな声を出すので私は鬱で参ってる時耳栓を買ったほどです。。 症状が軽くなった今でも「大きな声を出さない!!!」と、娘と同じくらい大きな声で怒鳴ることもあります。家では。 ただ、慣れるというか、子供は大きい声を出すものだと思うよ…

サツマイモ、止められない

前回書いた気管支炎、今回は軽く済みそうです。昨夜は久しぶりに咳で目が醒めることなく眠れました。 タイトルのサツマイモ。。 ダイエットのため芋断ちしようと思いましたがダメでした。 サツマイモを毎日食べていた時の方が快便でよかったような気がします…

また気管支炎

娘から風邪をもらい、久しぶりに気管支炎になりました。 4日前ほど、毎日してるウォーキングがすごくしんどくて、Uターン途中「こんなところまで行かなきゃよかった…」と後悔してました。 その日の夜急に咳が出るようになり、ヤバイ!プロポリス喉スプレーを…

焼き菓子作り

中国に住んでた頃、美味しいケーキやパンに出会えなかったのでたまに自分で作っていました。どれも簡単なものばかりですが、手作りすると素朴な味にほっとします。 失敗アンパンマンや^^; 肉まんや… どら焼き(中国のあんこは✖️美味しくないので大量に作って…

動物園にお出かけ

先日京都市動物園に遊びに出かけました。 京都を8年ほど離れてる間、いつの間にかリニューアルされてました。 学生の頃よく動物園へ通ってた頃に比べて動物の種類が減ったなぁと、それは残念でしたが、子連れに優しくベンチやテーブル付きの休憩所がたくさん…

ハロウィン風イラスト

先日遊びに行ったお友達宅で、娘がハロウィン風の帽子を借りて楽しそうに魔法使いごっこをしてました。 ハロウィンってあまり意識したことないけど、今はスーパーの装飾や、お菓子のパッケージや納豆までもハロウィンのパッケージになっているんですね。ご家…

楽しい食卓にしたい

朝ごはん。 7時頃起きてきた長男はやり残してた宿題をしてた。終わったらDVDで録画した戦隊モノを見だしたので、「ちよっと!まず着替えないの?それにご飯食べないと時間なくなるよ」 だって見たいんだもん、なんでだよー!って。なんども言い合いしました…

ドラマやニュースの影響

朝起きた時から頭が痛いなー…と思いながら、天気がいいので今日もウォーキングしてきました。今休憩中。カフェでコーヒー、なんて贅沢ですが、たまにはいいです。 頭痛の原因は多分寝不足と疲れかな。寝る時間は6時間半ほどありますが、熟睡できてなかったり…

心療内科に通って8カ月

最近は2週間、または3週間ごとに心療内科に通ってます。 先週は通院日でした。 私が通う病院の先生はゆっくりと話を聞いてくれて、今の症状を詳しく説明してくれます。時にはおもしろおかしく改善策を教えてくれます。社会人の息子さんがいらっしゃるようで…

体重計、ようやく購入

今年の3月に日本に戻ってから(以前は中国)一度も体重計に乗ってません。。体重計がないのと、体重の数値に一喜一憂してしまうところがあり。 日々のストレスを少しでも無くそうと思って体重計には乗らないことにしていました。その代わりウエストを計測して…

はてなスター&コメントいつもありがとうございます

まだまだブログ初心者で、文章もうまく書けずですが。 いつもスターやコメントをくださる方。本当にありがとうございます。 私はブログを読むのは好きだけど、自分で書くのは自信がなく、きっと誰も読んでくれない、続かないだろうとネガティブ思考満載でし…

uccの珈琲豆を買ったら…

スーパーの珈琲豆売り場で試飲をしていたので、どんなのかな〜とのぞきにいきました。 uccから新しく珈琲豆が販売されるとかで、ちょい高級なゴールドスペシャル。「香りの頂」(いただき) 「今ならucc商品を買うと抽選でプレゼントが当たりますよ」と言われ…

歩くことと食べること

先日の記事で「食べたいから歩く」と書いたのですが、そう。食べることが最も楽しかった20代前半から中盤の時期。 社会人になり、職場の方に美味しいお店に連れて行ってもらう機会が途端に増えて体もムクムク。9号のスカートがきつっ。 これ以上太るのも困る…

久しぶりの外食

現在夫は単身赴任中で、戻ってくるのは2か月おきぐらいです。その間は私、息子、娘の3人で暮らしています。 3人の食事ですが、ほとんどが自炊。外で食べることはあまりありません。たまにマクドナルド、モスやセルフうどんを食べたりしますがレストランや…

京都・梅小路公園

先日京都の梅小路公園に遊びに行ってきました。 京都駅から子供の足で15分くらいだったかな。曇りかと思いきやジワジワと太陽が照りつける蒸し暑いお天気だったので途中で「疲れた〜。」連発でした^^; この日はちょうどイベントが行われていたようで、ダンス…

朝食は必要派

私は1日必ず三食食べます。朝起きたらお腹が「ぐぅ〜」と良い音立てますから^^ こんな時は体の調子が良い時! だいたい毎日こんな感じの朝食を食べてます。 知り合った友人の中で朝ごはん抜きという人もいました。またはコーヒーのみ、とか。 「信じられない…

子育てのことで思うこと

4歳になる娘は食事が苦手です。赤ちゃんの頃から離乳食は一切食べず、ずっと母乳だけでした。2歳前に卒乳してからもあまり食べたがらず、ホットケーキやパンはちょろっと食べてました。幼稚園にはいり、少しずつ食べる量は増えましたが、園の給食でも苦労し…

運動会

今日は息子の運動会でした。 どの競技もみんなが真剣に取り組み、また笑顔もたくさんだった運動会。 特に開会式の選手宣誓、六年生のリレー、組体操は鳥肌がたちました。高学年のお子さん、かっこいいなぁ。 競技だけではなく、高学年が低学年のリレーや玉入…

万博記念公園へ

約15年ぶり、吹田の万博記念公園に友達親子と行ってきました。 どーーん!やっぱりすごい。いつ見ても圧倒される「太陽の塔」 高さ70mあります。迫力あります。 横顔がちらり。こちらあまりに有名ですよね。日本万国博覧会の会場に岡本太郎が制作した作品。…

8月〜9月頭痛メモ

先月の頭痛メモから約1ヶ月が過ぎました。 前回は8月10日から生理開始 ・8月16日腹部の張りが強かった ・8月29日頭痛(軽度なので、市販の薬服用) ・9月8日首痛と頭痛(早めに市販の薬服用) 今回は9月8日から生理開始 1日目に腰がとても痛くて市販の薬を飲みま…

中秋の名月

今日は十五夜です。娘が何日も前からお団子お団子と言ってたので、買ってきました。作らずです^^; こちらシャトレーゼさん。このお店に行くと他にもいろいろ欲しくなっちゃって、珈琲ゼリーやプリンも買ってしまった。 今うちから見えるお月様の様子はこんな…

沐浴の思い出

今も思い出すシーン。沐浴 お湯に入れてあげると二人とも気持ちよさそうにしていました。 娘の方はリラックスしすぎて、毎回ウンチして大変でしたが^^; 今は3人で湯船に浸かる瞬間が気持ちいいです。 にほんブログ村

心療内科と眉毛抜きについて

今日は心療内科でした。先生と相談した結果、エビリファイの量を増やすことになりました。 今回は現在の子育てと、自分の幼少期を絡めてお話しました。 母からも言われるのですが、私はすごく育てやすかったそうです。自分で言うのもなんですが、反抗期もな…

夕焼け前の青い空とイラスト

昨日は学校から息子が帰った後、昨夜から約束していたアイスを買いに行き、外のベンチで食べました。親子にとってちょっと特別なことをするとお互い嬉しい気持ちに。午前中のどしゃ降りの雨が止んでから涼しい風が気持ち良いお天気になりました。 もうすぐ陽…

忘れないために

自分の体調や心境の変化に気をつけながら生活するようになって気がついたことがあります。 鬱の波が来た時はイライラが激しくなったり、過去の嫌な思い出が次々出てきて相手や自分を責めたりします。まるで自分の目の前に重たいカーテンが閉められたように、…

季節が変わるとやりたくなること

季節は秋ですが、まだ暑い日が続きます。今日の京都は蒸し暑くエアコンが必要。。 それでも空を見ると秋の空に変わってきたなぁ。 秋って、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋。私の場合は芸術の秋!芸術というほどのものではありませんが^^;鉛筆や…

保育士さん、自宅訪問

今まで何度か子育てに悩んでは、市の子育て広場にいる保育士さんとお話しして元気をもらってました。 3年間中国にいる間も悩みは尽きませんでした。上の子3歳から6歳。下の子が1歳から4歳。成長過程での悩み事は盛りだくさん! …もちろん、相談できる専門の…

子育てって…

夏休みが終わり、先週からうちの一年生と年中さんはそれぞれ学校と幼稚園がスタートしました。 と言っても、お昼前には帰ってきますが。 小学校は明日から給食スタートです。 夏の疲れもあるのかな。なんとなく気分が沈みがち。ちょっとしたこともイライラし…

変わらなくてもいい?

今日は心療内科でした。待ってる間珍しくお隣の患者さんとお喋りしてました。 その方、年齢は多分70歳くらいの女性。自分は今はたまにパニック障害があり、ほとんど完治してる、過去には産後鬱や不眠、神経症だったと詳しく話してくれました。転勤族で環境が…

続かないとゴミになるけど…!

年々、体重はさほど変わらないのに体型が崩れてきたなぁと思ってましたが、まぁまだ許せるかと甘やかして運動不足の生活を送ってました。 夏以外は割と外に出てよく歩いてましたが、夏は暑くて無理…。夏休みもあり(言い訳ですね^^;)一年の中で一番運動不足に…

水族館におでかけ

夏休みも残るところ数日…。 1年生の息子の宿題はあと作品のみ。まだ終わってない>_< 2日間ほどで完成するはずなので、夏休みの最後のおでかけをしてきました。夏休み前から約束していたのになかなか行けなかった水族館です。 海遊館〜。たくさんの観光客や…

7月〜8月頭痛メモ

自分のための記録としてメモ。 私の片頭痛は生理周期と関係してると思ってます。なので、前月の生理開始の日から次の生理開始日までを1ヶ月として記録しようと思います。 7月8日から生理開始〜 7月31日頭痛(軽度なので、市販の薬服用) 7月8日首痛(頭痛に繋が…

早期覚醒?

夫の長い夏休みが終わり、今日中国へ戻りました。またいつもの3人家族の生活に戻りました〜。 子供が泣きそうだったので、私もこらえるの必死でした>_<早く一緒に暮らせるといいのですが、しばらくは単身生活です。 さてさて、お題の通り。ど〜も毎日早く目…

緑に癒されてます

旦那さんの実家、信州に帰省していました。 中国に住んでる頃、ずっと見たかった青空と山の緑。濁った空を普段見ていると、美しい自然を見るだけで感動して泣けてきます。いまだに^^;自然の中にある色って本当に綺麗だなぁ。 子供も自然いっぱいの中で楽しそ…

人と会う前のリラックス方法

先日、大切な方との食事の約束がありました。昔の職場の先輩方です。いつでも味方になって指導してくれた大好きな先輩お二人との約束なので楽しみにしてました。 でも、まだまだ人と会う時は緊張して呼吸しにくい時があります。そんな心配もあるけれど、頻繁…

機嫌を伺うこと

今日は長い独り言ですm(._.)m ストレスをためて心療内科に行くようになった原因は人付き合いが一つにあると思います。 いつからか、人の顔色を伺うことが当たり前になった。多分、きっかけは小学校のころのイジメ。中学でも少しあった。原因は幼くアホらしい…

いつでも焼き芋

毎日ぐったりする暑さ…。 兄妹が順番にヘルパンギーナにかかってました。お兄ちゃんは今日がピークかな〜。39度近い熱と、口の中に口内炎がたくさん。喉の奥の方は赤いプツプツ。こりゃ痛いよね。明日にはきっとよくなるよ。お兄ちゃん、頑張れ。 ふ〜〜 毎…

服用中の薬

今日は暑いですね。京都は35度!うちのベランダは44度!!植物もお疲れ気味です。。 さてさて、先日は心療内科でした。やっと自分に合った薬を見つけました。 現在飲んでる薬は、 ①エビリファイ ②加味逍遙散 ③五苓散(頓服) ④抑肝散(頓服) ①は初めて服用した…

ゾゾタウン買取サービスを利用してみた②

来ました~。ゾゾさんの査定結果が。 july.hatenadiary.com ほぼ母(67歳)の物で今は流行がなく、サイズも合わないけど質がよいので捨てられないといったものがほとんどでした。私のもの7着くらいだったかな。だめもとで子供服も入れてみました。 結果。…