夕風日記

子育てを中心とした日々のあれこれをイラストを添えて綴ります。

うつの波

エビリファイを飲んで、調子が良くなり、動きすぎた結果、まだ沈んでいます。。

先週の心療内科で、一度バランスを崩すと元に戻るのは時間がかかりますよ〜と言われた通りだな。

普通に生活してるように見えると思いますが、頭の中は不安や悲しみ、怒りと心配の感情が入り乱れてます。いつまでこんなのなの。と不安な気持ちが多いかな。うっかりするとどこでも涙が出ちゃう状態。

こんな時こそ呼吸法だな。

誰かとこの気持ちを共有したい。

両親にはやはり心配かけたくない。でも今はこんな状況なんですよ、助けて欲しいと心の中で呟いている。


お灸や…


アロマオイルや…


お気に入りのCDで

リラックスしよう。


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