こんにちは。
気温差が大きい季節ですね。
今月初めに、一風変わった整体を受けたら随分とリラックスできるようになりました。
副交感神経さん、ちゃんと現れるようになったみたい。
長い間取り組んでいたお仕事があと少しで終わりそうです。初めてのお仕事に取り組んでみたら、これからやりたいことが明確になってそのために頑張りたいなと思うようになりました。
でもまた変わったりするんですけどね😅
ひとまず今は健康に気をつけながら自分と家族優先で過ごしていきたいです。
よく文章やらで見かけたり、人から言われる「自分にもっと優しくした方がいいよ」ってわかるようでわかっていなかったんです。
ご機嫌を自分でとる、も同じことかも。
でも最近やっとわかってきたみたいです。
世界が変わって見えてきたかのような感覚、、
具体的には書きませんが、楽しく自分に向き合っていこうと思います。
パンケーキ🥞みたいな雲。
梅雨が来る前にこの季節も楽しみたいです✨
この春は良い出会いも、あまり良くない出会いも経験しています。
良い、と感じることも、良くないと感じることも、自分の気持ちであり、「良くないなぁ」と思わなければ全ては「良い」だけなのかもしれません。
悲しいなぁ、嬉しいなぁ、ムカつくなぁ、そんな感情になるのは誰かのせいではなくすべて自分で決めていたんだ、とわかってからは前よりは生きやすくなりました。
他人の主張をスマホの普及でよく目にするようになりました。
怒りだったり悲しみだったり喜びも。
きっとスマホやパソコンのオンラインではたくさん主張する人はオフラインでは面と向かっては言えないことが多いのかな？
わたしも言えないモヤモヤした気持ちを出そうとしています。
ここにこうやって文章を書いてることもきっとそう。
気持ちを出すのは大切。
でも他人のことを自分の主張で決めつけるような発言はしたくないです。
たとえ意見が合わない人がいたとしても、その人をコントロールすることはできないし、自分の考え方や捉え方を変えた方が楽だしいいかなと個人的には思います。
この春は今まで素通りしていた自分の大切なことに気付こうと行動しています。
そしてもっと深掘りしたくて新しい出会い「学び」に取り組んでいます。
結婚してから自分のために学びのためのお金を使ったのは初めてです。
楽しくて仕方がありません✨
6月くらいまで忙しくなりそうですが、体に気をつけてがんばります！
ブロック塀に咲いているお花がかわいい☺️
散文ですがお読みいただきありがとうございます。
こんばんは。
しばらく更新ができませんでした。
桜が綺麗に咲いてから雨ばかりの関東、
お天気はコロコロ変わり気圧の変化に体調もついていけない。
暖かいと思ったらまだひんやりする季節ですね。
いつでも冬に戻れるよう衣替えはまだまだしません。
3月はあっという間に過ぎ去り今思い出してもあまり記憶がない。。
あまり体調は良くなかったように思います。
緊張感が抜けなかったり不安になったりしてうまく呼吸ができなかったり。
そして少し心がほぐれてきたなと感じた昨日は久しぶりに頭痛で寝込みました。
ガチガチに気が張っていた数ヶ月。
去年の年末に比べたら歩いたり絵を描いたり家事をする体力は戻ったけど、
まだまだみたいです。
同じような症状になった友人がいます。
数年かけて少しずつ治っていった、と言ってました。
その友人とは体も心も生活環境もまるで違うから
「数年」は参考程度に。
自分の体はひとつだけ。焦らず治していこうと思います。
5月いっぱいまで仕事と家のこと、自分の学びで忙しくなりそうなので落ち着いていこう。
植物には癒されますね😊
２０２３年も３月に突入しましたね。
毎日が過ぎるのがあっという間。年々感じます。
一日の終わりに「あれ？！何も進んでないかも」と思う日もある。
なぜこんなに時間が早く過ぎちゃうんだろう、、
一日の時間の過ごし方を最近見直しています。
前回の記事もそんな感じでしたねぇ。
何も進まなかったのは振り返るとやっぱり「何も進めようとしなかった」ということがわかります。
「これ調べよう」とスマホを触り、そのままネットサーフィンのようにSNSを見てしまう。
Instagramのリール投稿によくある「髪型にお悩みがある人を美容師さんが変身させる」的なものがおもしろくてつい見てしまうのです。
これはあかん！！
休みの日でもスマホを触るとあっという間に時間が過ぎてるから不思議です。
そういうふうにできているんでしょうね？笑
というわけで仕事の日も休みの日もスマホを見る時間を減らすことに。
特にTwitterは一日15分設定にしました。
個人的にですがTwitterはいろんな感情が文字で交差するSNSだと感じていて、すごくセンシティブな状態だと心がどっぷり疲れます。
誰かのツイートに対し、優しい共感のコメントならなんとも思わないのですが
否定的だったりすると悲しくなったりするから。
思った以上に他人を自分の物差しでジャッジしたがる人間が多いですね。
「こうですよ」と一見優しそうなコメントだとしてもどこか押しつけるような冷たい感情が見えるときがある。
これはきっと自分にも言えることだと思っています。
だからこそ「これ違うでしょう」と思っても気にしないようにしたり否定的な気持ちにならないようにミュートしたりブロックしたりしていた時もありました。
でもなんだかそれもSNSに振り回されているみたいですよね。
多分Twitterは向いていないけど必要な情報があったり、楽しい時間を共有できることもあるから続けることにします。
大切なのは「知らない誰かさんの意見に自分の感情まで持っていかれない」ことを意識することです。
センシティブすぎる自分には現実世界でも外出するときは「なんとなく自分の周囲には誰も入り込めないバリアが存在する」と思って行動しているんです。
馬鹿馬鹿しいことかもしれませんが、そうでもしないといろんなものが自分に入り込んでしまう気がするのです。
特に人がたくさんいる場所や初めて行く場所は警戒します。
知らなくていい情報もたくさん流れてくるSNS。
自分の心身を守るためにも上手に活用していこうと決意しました（大げさ）
それからというものの、なかなか進まなかったことがサクサク（というほどではないけど）進むようになってきました。
やることリストを書いて30分集中、5分休憩、みたいな流れで取り組むといい感じみたいです。
↑これほしい、、
集中しすぎて不規則な生活になってしまうことも減ってきました。
スマホは便利だけど、自分の感覚でお天気を予想したりするのも楽しかったりして(´▽｀)
もうすぐ子供たちも春休み。
短い春を楽しもうと思います^ ^
毎日食事、歯磨き、家事、入浴など生活の
ルーティンがあると思うのですが、
先月半ばから始めた新たな朝と夜の習慣があります。
それは朝のラジオ体操、もしくはヨガです。
気分に合わせて変えてます。
これはよほど寝坊しない限りやらないと気持ち悪いくらいになりました。
それらをしている間に白湯を冷まし、漢方薬を飲む。
毎日変わらないルーティンです。
そして夜は２５分くらいのヨガとエクササイズです。
体幹が弱いのでそれらを中心に鍛えられるようなメニューをしています。
初めてやった翌日はすごい筋肉痛！でも効いているんだと思って毎日するうちに少し楽になってきました。
丁寧にストレッチすることで頭痛薬を飲む回数がすごく減りました！
これは体調が悪くない限りずっと続けたい習慣です。
反対にやめたい習慣。これは思考になります。
起こってしまった結果を感情と繋げて自分の存在まで責めてしまうこと。
起こってしまったことは準備不足だったり感情を押し殺していたことだったりすることが多いです。そこを「あーー自分は最悪！！恥ずかしい！だめな人間」と思って落ち込むことが多いのですが、もう少し客観的に自分を見たいところです。
うまくいかないことはすべてにおいて自分が悪いと人格否定するものではないですよね。
失敗を認め、何がだめだったかな？と思い直し次に向けて前向きに取り組めるようになりたいです。
そのためには自分のことをより知るようになりたいし、何を大切にしたいか見極めたい。もー、こんな事、この年齢になるまで気がつかなかった自分が恥ずかしいけどここも責めない笑
この絵を見ると自分自身元気が出るんですよ。
やはりわたしはあたたくてほんわかした絵が好きで描いてるんだなぁ。
今年は去年叶わなかったやりたいことに向けて準備しています。
どうしても目先のことが優先されてしまい、なかなか進まないのですがゆっくりでも進めるようがんばります！
健康第一で！！
なんとも言えないタイトルですみません笑
ここ数ヶ月、家にこもることが多く友達と会ってないしお出かけもしてないので人と話すことを忘れています。
前回書いた自律神経失調症は改善はしてきたけど、コロナにも感染してしまったしエネルギーが足りてな思います思います。
すごく疲れやすいしなるべく引きこもった生活を送っています。
文章でのやりとりはSNSやメールでするけど、リアル会話ができていない。。
そんな時間が長くなるとやはり鬱々してくる。
人が好きだから人と話したいけどすぐ疲れるのは困ったものです。
また普段からイラスト依頼の仕事もメールで済むので声を出さないことが多いです。
便利と言えば便利だけど。。
迷ったときにすぐ話せないのも孤独感を感じます。
価格のことや知識面ではわからないことはまだまだある。
というかほぼ毎回もがいている気がします。
あまりにもわからないことがあればイラストレーターさんと会話します（文章で）
絵描きさんと話しているとみなさんたくさん悩まれている。
そりゃそうか。営業も予算も企画も生産もすべて自分一人でやっているんだから。
描けるかわからない、アイデアしだいではたくさんの時間を使う。
考えている時間が長ければ長いほど赤字になる。（時給計算したらあかんけど）
リスクのある仕事だなぁと思う。
それでも描くことが好きで、自分の好きを買っていただけたり喜んでいただけるのは本当にやりがいがある。
昨年絵本の挿絵の仕事を打診されて、本の挿絵を描く仕事の流れがなんとなくわかったのは収穫だった。報酬もだいたいどれくらいかわかったのもよかった。
もっとがんばろうと思った。
一人きりで鬱々した時はこまめに気分転換がすると良い。
私の場合は体が疲れたらラジオ体操、晴れていたら近くの公園に行く。
おいしい飲み物を飲む。
コロナでテレワークなった方も多いと思います。
気分転換してますか。
一休みすることは大切ですね。
いろんな日があるけどがんばろう！
おととしの冬、家のシンボルツリーとして「ウンベラータ」という
ハート型の大きな葉っぱがかわいい観葉植物を買いました。
時々行く花屋さんの話によると、コロナ禍になってから小さな観葉植物がよく売れるようになったらしい。
家で仕事をする時に植物があると癒やされたりおしゃれになるからかなと思う。
ウンベラータは最初に買った鉢では苦しくなってきたので一度植え替えて成長を見舞っているとことろ。
猫がいるので鉢を落とされないように写真のような台の上にちょこちょこ飾っています。ちなみにIKEAのネット通販で買いました。
毎朝霧吹きで葉っぱを乾燥させないように気を配り、土が乾いていないかチェック。
まとまった時間がとれる日はお水をあげたり埃を拭いたりしています。
観葉植物を家に飾ることは、わたしにとっては趣味でもあるし大切な生き物としてお世話する対象でもあります。
枯れたら悲しいから日々チェックはかかせない。
葉や土を触る時はリラックスしていることがわかります。
私の頭はなかなか休まらないことが多いのですが、例えば絵を描く時に似たような「頭が空っぽ」状態になるのが、観葉植物のお世話なのかもしれない。
大きな観葉植物は値が張るけど、小さなものは千円か、もしくはワンコインで買えることもある。
小さなものもうまく育てば大きく成長します。
この多肉植物、農協で買いました。５００円。
日に日に粒が大きくなってるし長くなってる。
自分のキャパを思ったらこれ以上増やせないから、今いる子たちの成長を楽しみにおうち時間を楽しもうと思います。
あ、「おうち時間」
年始早々コロナ陽性になってしまったのです。
感染しないように気をつけていたけど、気を抜いてしまったみたい。
大切な用事がいくつかあったのに叶わなくて悲しい。
自分で防ぐことはもちろんだけど、風邪症状がある人は、人に移さない優しさと注意を持たなくちゃと思いました。
家にこもる時間が長いと、目に触れるものが整っていたり、素敵だなと思えるものがないと寂しくなる。
観葉植物があってよかった。
回復してきたらやっぱり絵が描きたくなる。
パンケーキ食べたいけど今は味がわからない。
皆さんも気をつけてくださいね。
